Adfærdsforskeren ved præcis, hvad han skal gøre, når det halter med de sunde vaner: »Det er en så undervurderet effektiv metode«

14. feb. kl. 11.35

Adfærdsforskeren ved præcis, hvad han skal gøre, når det halter med de sunde vaner: »Det er en så undervurderet effektiv metode«

Motivation er ofte ligegyldig, hvis vi vil have sundere vaner. I stedet bør vi indrette vores hverdag efter to konkrete metoder, fortæller adfærdsekspert Henrik Tingleff. Det gør han selv, når han vil lykkes med mere træning eller sundere kost i sit eget liv.

Vi skal påvirke de drifter, der ligger dybt i os som mennesker, hvis vi vil lykkes, fortæller Henrik Tingleff. Foto: Søren Lorenzen

Julie DalgasSundhedsjournalist

Henrik Tingleff kalder sig selv »virkelig gennemsnitlig«, når det gælder sundhed. I nogle perioder træner han og spiser fornuftigt. I andre perioder halter det.

Dér, hvor han adskiller sig, er hans faglige viden. Han ved præcis, hvorfor det halter med vanerne – og hvordan han finder tilbage på sporet.

Del:

Andre læser også

Vores liv
Han gik fra at veje 132 kilo til at motionere på eliteniveau. Fedmeforsker kalder ham for et godt eksempel på, hvad et varigt vægttab kræver
Vores liv
Børneforsker følte »panik«, da hun afleverede sit barn i vuggestue. Hun ville ønske, at hun havde lyttet
Vores liv
Førende forskere: Sådan skal du styrketræne, hvis du vil opnå større og stærkere muskler

Adfærdsforskeren ved præcis, hvad han skal gøre, når det halter med de sunde vaner: »Det er en så undervurderet effektiv metode«

Navigation

Sektioner

Adfærdsforskeren ved præcis, hvad han skal gøre, når det halter med de sunde vaner: »Det er en så undervurderet effektiv metode«

Andre læser også